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喝哪种茶叶对身体最好

喝哪种茶叶对身段最好?茶叶的营养物质富厚,对身段康健都是有益的,只是每种茶的功效不合,茶性不合,因而合适饮用的人群也就有所差别,以是不管喝什么茶都是有好处的。接下来我们就看看以下几种常见的,对身段有好处的茶。

1、绿茶

绿茶在茶类中,绿茶的茶多酚含量高。因为绿茶未经发酵,茶叶中的咖啡碱、茶多酚等因素能够对照周全的被保留。日常平凡常饮绿茶也能防癌、降脂和减肥,还可以抑制心脑血管疾病的发生。不过绿茶性寒,寒性体质的同伙要留意适当少喝。

2、白茶

白茶在润肺、消炎等方面效果显明。确凿,对付一些稍微的的呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等,饮用“老白茶”,能“茶到病除”。长喝白茶,可以给肺部多一些润泽。

3、普洱茶

喝普洱茶,可以抑制匆匆发心血管疾病。冬天里喝点普洱茶,还可以暖胃、降血压、降血脂。详细来看,上了年纪的白叟家,可选用10年以上的陈年熟普;而对付年轻人而言,选用5、6年阁下的生普或熟普皆可。

4、红茶

红茶性子温和,可在天天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一路饮。必要提醒的是,切切不要空肚喝茶,由于茶叶中含有咖啡因,空肚喝,可令肠道接受过多的咖啡因,会呈现心慌、尿频等不良反映。光阴久了,还会影响人体对维生素B的接受。

一天喝若干茶为宜?

吃茶品茗量的若干抉择于吃茶品茗习气、年岁、康健状况、生活情况、风气等身分。一样平常康健的成年人,日常平凡又有吃茶品茗习气的,一日吃茶品茗12克阁下,分3—4次冲泡是合适的。对付体力劳动量大年夜、耗损多、进食量也大年夜的人,尤其是高温情况、打仗伤害物质较多的人,一日吃茶品茗20克阁下也是合适的。油腻食品较多、烟酒量大年夜的人也可适当增添茶叶用量。妊妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,吃茶品茗量应适当削减。

对身段有好处的茶,不仅只有上述四种,还有很多对身段有益的茶。想要喝其它茶类,那么根据自己的需求选择。别的,天天喝茶要适量,过量的饮用对身段是没有好处的,因而大年夜家在喝茶的用量上也要特其余留意。

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